Joga v vsakdanjem življenju (JVŽ)je sistem joge, ki je eden najbolj razširjenih sistemov učenja joge na svetu. Priljubljen je predvsem zato, ker je zasnovan celovito in sistematično ter tako široko, da lahko v njem najdejo najboljše zase ljudje vseh starosti, poklicev in interesov.
V nadaljnjem besedilu najdete:
Joga je znanost o telesu, umu, zavesti in duši. Tisoče let so jogiji v praksi izdelovali tehnike, ki človeka peljejo do najvišje možne stopnje razvoja njegovih notranjih sposobnosti. Sam izraz joga izhaja iz sanskrta in pomeni enotnost, skladje. To je skladje z vsem obstojem, ki ga človek v sebi podzavestno išče. Za njegovo doseganje ima na voljo štiri različne poti, ki se v praksi prepletajo in dopolnjujejo. Obenem so to tudi štiri glavne veje joge, ki se klasično priznavajo:
Štiri glavne smeri joge | ||
---|---|---|
Naziv | Pomen | |
v sansktu | v prevodu | |
Karma yoga | Joga delovanja | Pomeni nesebično delo za dobro vseh bitij. |
Bhakti yoga | Joga predanosti | Pomeni spoštovanje in zaupanje vodstvu učitelja. S tem gojimo do vsega pozitivni odnos in razvijamo razumevanje celotnega dogajanja v sebi in v okolju. |
Gyani yoga | Joga znanja | Pomeni preučevanje joge. S tem razvijamo razumevanje njenih principov. |
  Raja yoga | Joga vadbe | Pomeni treniranje tehnik joge: asane, pranajamo, meditacijo,krije,... |
V današnjem svetu smo ljudje dnevno izpostavljeni stresom in
naporom, ki rušijo naše lastno ravnotežje in ravnotežje
v odnosu do okolice. Naš celotni način življenja je takšen, da nam
izgubljenega ravnotežja ne vrača. Posledica neravnotežja je bolezen.
Poglavitni cilj JVŽ je celovito zdravje:
Zakaj joga?
V JVŽ je osnovni poudarek na ohranjanju in izboljševanju
fizičnega zdravja. Tehnike, razvite v ta namen, so
asane,
pranajama,
hatha joga krije,
joga nidra,
tratak,
mudre in
bandhe.
Če želimo, da nam koristijo, je potrebna
vsakodnevna vadba.
Na naše zdravstveno stanje seveda vplivajo tudi razni dejavniki
iz okolja. Eden od najmočnejših je prehrana. Pozitivno vplivajo na
zdravje žitarice, zelenjava, sadje, oreški, mleko in
mlečni proizvodi, med, kalčki, semena, zelišča in začimbe.
Uživati jih je treba sveže pripravljene. Negativno pa vplivajo na
zdravje vsa predelana živila, meso(tudi ribe) in jajca. Seveda
tudi alkohol, nikotin in mamila.
Da bi postali gospodarji misli in občutkov, moramo
raziskati vzroke svojih negativnih lastnosti, negativnih misli
in strahov. Torej moramo prečistiti svojo mentalno bit. Osnovna
tehnika joge, razvita v ta namen, je
meditacija z
vadbo mantre.
Ugodno vpliva na mentalno zdravje tudi
življenje v pozitivnem duhovnem okolju, čitanje duhovno bogate
literature ter delovanje v skladu z etičnimi načeli.
Živeti po načelih JVŽ pomeni premagovati družbene bolezni
današnjega časa, kot sta alkoholizem in mamila, ter sposobnost,
da najdemo smisel in pozitivni cilj v življenju. Vaditi jogo
pomeni biti aktiven ter delati za dobro družbe, narave in za
mir v svetu.
Eden bistvenih aspektov joge je spoštovanje vseh oblik
življenja in njegove raznolikosti. Ta aspekt nudi ljudem možnost
razumevanja, pomoči in tolerance ne samo med posamezniki ampak
tudi med različnimi narodi, rasami in verstvi.
Če sledimo tem načelom, razvijamo v sebi najpomembnejše človeške
lastnosti: dajanje, razumevanje in oproščanje. S tem spoznavamo,
da imamo vsi isti izvor, ki ga lahko imenujemo tudi bog.
Poglavitni duhovni cilj joge in cilj človeškega življenja je
spoznati svoj izvor, svoje pravo bistvo.
Joga je temelj vseh religij, sama po sebi pa ni religija, saj
ne temelji na verovanju ampak na človekovem spoznavanju samega
sebe ter odkrivanju lastnega izvora.
JVŽ je sistem, ki omogoča celovit telesni, mentalni in duhovni razvoj
posameznika. Z vadbo joge po sistemu JVŽ lahko okrepimo svoje zdravje,
razvijemo svojo osebnost in lastne sposobnosti ter dosežemo najvišjo
možno stopnjo zavesti, znanja in modrosti.
Kdo je avtor sistema JVŽ?
Prof. Paramhans Swami Maheshwarananda
je učitelj joge, ki je za
zahodnega človeka pripravil sistem JVŽ in nam s tem omogočil,
da spoznamo tisočletja staro znanje na nam dostopen način.
Swami Maheshwarananda (kratko ga kličemo kar Swamiji) je rojen leta 1945.
S trinajstimi leti je srečal učitelja joge, Paramhansa Swamija
Madhavanando, ki ga je vodil na njegovi poti dela na sebi in pod
čigar vodstvom je razvil znanje joge do najvišje stopnje.
V Evropo je pripotoval pred več kot dvajsetimi leti, za svoje bivališče
izbral Dunaj
in od takrat poučuje jogo na številnih seminarjih. Je tudi pobudnik
za razvoj društev, ki organizirajo vadbo joge po njegovem sistemu.
Dandanes ima učence na vseh kontinentih in vadba joge po sistemu JVŽ
poteka v Evropi, Ameriki, Avstraliji in
Novi Zelandiji.
Kako je organiziran
sistem JVŽ?
Osnovo v sistemu JVŽ predstavlja redna vadba
asan in
pranajame. Proces vadbe je
razdeljen v osem lekcij. Predvideno je, da se vaje posamezne lekcije
ob rednem vsakodnevnem delu osvojijo v treh mesecih. Učenje
in vadba je organizirana v centrih JVŽ.
Poleg redne vadbe so organizirani nekajkrat letno še seminarji za
praktikante joge, intenzivni
seminarji za učence, ki vadijo že dalj časa ter seminarji za
inštruktorje joge, ki potem poučujejo jego v domačih centrih.
Vse te seminarje vodi Swamiji. Na seminarjih
se uči naprednejše tehnike joge, ki na redni vadbi niso prisotne.
Kje lahko pristopim k vadbi joge?
K vadbi joge se lahko prijavite v kateremkoli
centru JVŽ ali se oglasite
avtorju tega članka, ki vam bo pomagal najti
najugodnejšo varianto.
Želim pripomniti, vprašati,...
Svoja vpršanja, pripombe ali želje lahko pošljete na mojo
elektronsko pošto
ali na naslov:
Cvetka Rojko
Lendavska 23 b
9000 Murska Sobota
Slovenia